アクティビティREPORT

大事な用事がある日には朝のお手洗いでお通じを済ませたいです。

朝のお通じを終わらせるためには前日に水分を多めに取ります。前日になるべく多く車いすをこぎ腸を動かします。

具体的には片足、片手で車椅子をこぎます。そして普段より多く繊維質の物を食べます。そして多めに水分を取ります。

これで朝のお通じは大丈夫だと思います。（何処に行くにも健常者と付き合おうと思うとこう言うルーティンがいります。）

　何事も基本ですが前日に準備は終わらせておこうと思っています。前日の夜は、しっかり寝ます。（不眠症なので医師に出してもらってる睡眠薬を飲んで）

いつもBaseに来る時間の６時すぎくらいに起きようと思います。自宅からは８時前に出ます。

服装は脱ぎ着しやすい服装で山陽バスでJR垂水駅まで行き、垂水駅からはJR須磨海浜公園までJRで行きます。

到着後はBaseの職員が来ていると思います。駅に着いたら電話をして合流したいと思います。

　大体の場所は聞いてるので近くまで行き電話をし合流します。

服装は脱ぎきしやすい服装で行きます。着替えは１枚位で行きます。

そして海に入ります。受傷後初めての海です。須磨の海は３５年ぶりです。毎日電車で見る須磨海の海に入ります。

受傷後初めて須磨の海に入ります。中学生の時以来です。ちなみに恐怖や不安は全くないです。

海に入った後、須磨海岸に感謝をこめて綺麗に片付けて帰ります。

最後に須磨海岸に感謝をこめてお礼を言って帰りたいと思います。

就労継続支援B型Base↓

https://sumauniversalbeach.com/base.html